AHA：走路或可显着降低全因死亡率，每天4500步即可！

不来，饭后丢下一丢下，活到九十九。在我国传统医学里，丢下路还被称作“淼之祖”。虽然早无数数据归纳证明，法则文学运动有助于预防措施心脏病发、中的风、糖尿病、乳癌和结肠癌等非传染性疾病，而且可预防措施高血压，太重和肥胖，缓解心理肥胖症，进一步提高生活质总量获幸福感。

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有数据归纳显示，每天客观监测的时可有利于控制肥胖症风险因素，并有助于预防措施发病率和患病率。近日，美国政府心脏协会（AHA）指出，无论是什么方式的行丢下文学运动，只要丢下到一定的时可，就能减少同类型因患病率。

在这项数据归纳中的，数据归纳工作人员探索了来自美国政府男同性恋肥胖症数据归纳中的16732名男同性恋参与者数据，年龄在66岁至78岁，进而归纳行丢下方式而/时可与同类型因患病率两者之间的关系。数据归纳工作人员要求参与者在2011年至2015年此后戴着计步器，收集行丢下时可以及过桥方式而。在过桥方式而分类中的，数据归纳工作人员将其包含偶发时可的受益和经常性的行丢下时可，偶发时可包括丢下栏杆、做打理或散步等等；经常性的行丢下时可包括停滞行丢下10分钟以上，包括法则锻炼，或去健身房等。

调查结果，无论是偶发时可还是经常性的行丢下时可，都能减少同类型因患病率，且时可越好同类型因患病率。与不丢下路的男同性恋相比，每天偶发时可每减小1000步，同类型因患病率共约减少28%，或多或少经常性的行丢下时可超过2000步的患病率共约减少32%。正因如此，当每天时可达4500步之后，这种效应发生变化。

当然该数据归纳只是初步的结果，仍需进一步的数据归纳。不过，此前发表在Nature上的一篇了同类型球几十万人的社会活动素质声称，肥胖素质越少的国家，人们每天过桥总量越少，而在在更为适宜过桥的周边地区，每个人都倾向于更为多的过桥，无论一男一女。

综上，千里之行始于足下，现在开始动起来，注定都不晚。迄今为止，科学家们正要探索利用iPhone同步进行新的数据归纳，更为好地将人体社会活动与饮食联系起来，或者调查如何比较好地调整环境污染来进一步提高人们的社会活动素质。

更为早出处

Sporadic Step Accumulation And All-cause Mortality In The Women’S Health Study: Do All Steps Count?_ga=2.116728134.1708350944.1621260861-78844285.1609356599#!/9319/presentation/38