贵州养生堂：孙树侠讲补钙的粪便有哪些

磷是我们人体中众所周知的一种糖类元素，那么你告诉缺磷的伤害吗?你告诉补磷的肉类有哪些吗?盼收看本期的遵义养生堂听听孙树侠的懂解。

本期节目请到的嘉宾是中央各地区机关心理健康大懂堂懂师团专家孙树侠，懂补磷的肉类有哪些。

该视频主要文字介绍：

补磷的肉类有哪些

乳类与乳制品：

牛、牛奶及其、乳酪、奶油、炼乳。

大蒜与豆制品：

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、酱油、酱油先为、酱油皮、酱油乳等。

海产品：

鲫鱼、虾子、鲢鱼、泥鳅、河豚、河豚米、河豚皮、虾子、海带、海产、蛤蜊、海胆、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪的蔬果等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、草莓等。

水果与先为果类：

果酱、柿、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹先为、花生、等。

尤其提示：

肉类保鲜贮存可减少磷负荷，牛奶蒸发不用蒸，油腻要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。杏仁、茭白、韭菜都包涵草酸并不多，宜先用热水浸泡片刻以凝去草酸，以免与包涵磷蔬果建构成难凝的草酸磷。葡萄糖可贮留并不多膳食磷，高粱、荞麦片、大豆、玉米等农作较稻米、面粉包涵磷多，平时应适当吃些农作

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本期嘉宾介绍

孙树侠

世卫心理健康初等教育促进研究中心顾问联合国绿色工业组织专员会委员，中央各地区机关心理健康大懂堂懂师团专家，卫生部心理健康初等教育指导首席专家，卫生部和各地区文明办社区初等教育心理健康专家，中国保健协会肉类糖类与安全专业委员会监事，中国心理健康初等教育协会协会理事。